Как себя вести в тренажерном зале без стеснения

Как себя вести в тренажерном зале без стеснения

Посещение нового тренажерного зала – превосходный способ улучшить собственную мотивацию и режим занятий. Однако спортзал иногда пугает тех, кто никогда ранее в него не ходил. Причем касается это не одних лишь новичков. Даже бывалые члены спортивных клубов иногда пребывают в замешательстве от множества неизвестных им тренажеров и множества накачанных людей. Мы поможем вам и дадим несколько советов, которые помогут вам ощущать себя в тренажерном зале раскованнее.

Важность ориентировки

Во многих залах предлагается такая услуга, как координирование новых членов – это когда тренер проводит обзорную экскурсию и объясняет, как работать на том или ином тренажере. Данная услуга обычно бесплатная, поэтому следует обязательно ей воспользоваться, и тогда вы будете чувствовать себя на тренировках гораздо увереннее.

Не забывайте, что тренажерный зал не только для «качков»

Он для всех, и здесь не имеет значения уровень физической подготовки, размеры, формы, возраст и прочие вещи. Вы один из многих, кто помещает спортзал. И всех объединяет главная цель – улучшить свое здоровье – это главное.

Никого не стесняйтесь

Многие люди, занимающиеся в тренажерном зале, хотят только прийти, сделать все упражнения и уйти. И зачастую они сосредоточены только на себе и своих упражнениях, поэтому даже не обращают внимания на окружающие их вещи. И если вы все-таки стали замечать на себе взгляды окружающих, то почему бы не показать им, на что вы способны?

Все когда-то начинали

Вы можете подумать, что все остальные занимающиеся в зале люди отлично знают, что они здесь делают, но не забывайте, что все они когда-то были новичками. А на самом деле некоторые всего несколько недель назад были на вашем месте. И вскоре вы тоже не будете чувствовать себя новичком.

Попробуйте себя на групповых занятиях

Просмотрите расписание групповых занятий. Вероятно, что-то вас заинтересует. И вы не обязательно должны иметь превосходную форму, чтобы посетить их, так как эти занятия обычно создаются для разных уровней подготовки. Перед тем, как начинать заниматься, скажите инструктору, что вы новичок, и он поможет освоиться. Групповые классы являются хорошим способом изучения основ упражнений. Во время занятий многие инструкторы постоянно дают полезные рекомендации и советы.

Позанимайтесь с личным тренером

Даже раз позанимавшись тренером индивидуально, вы поймете, что такое полная тренировка, основанная на ваших главных целях. Также инструктор научит вас правильной технике выполнения упражнений, использованию тренажеров, а также поможет освоить новые приемы.

Не занимайтесь в часы пик

Многие спортзалы забиты ранним утром, в обед и в конце рабочего дня. Поэтому попробуйте запланировать занятия на позднее утро, в послеобеденные часы или вечером. Это позволит избежать толкучки людей и ощутить себя свободнее.

Не пренебрегайте взаимопомощью

Возьмите родственника или друга. Партнер по спортзалу – превосходный способ улучшить мотивацию и регулярно ходить на занятия.

Оставить комментарий

Пожалуйста, введите Имя

обязательно

Пожалуйста, введите существующий email

обязательно

Пожалуста, напишите сообщение

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Медицина в Смоленске © 2024 Все права защищены.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)

Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция smolmed.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.