Как превратить жир в мышцы?

Как превратить жир в мышцы?

Мы все знаем, что нужно правильно питаться и тренироваться, чтобы получить результаты. Но как ни старайся, упрямый жир портит нам внешний вид. Почему жир никак не «желает» превращается в мышцы?

Во–первых, жир не сгоняется точечно, в определенных зонах. Нереально ориентироваться на конкретные места, – утверждают специалисты по питанию и фитнесу. Не существует быстрого решения, «общее похудение» займет время и усилия.

Во–вторых, важным фактором является возраст. Ваше тело в 40 лет будет отличаться от вашего тела 20–летней «версии». Как вы становитесь старше, ваши кожа теряет эластичность, провисает, как ваша кожа это может сделать вялые мускулы выглядят хуже. Однако надежда не потеряна – взгляните хотя бы на Мадонну!

Чтобы быть в тонусе, сделайте акцент на аэробных тренировках. Также вы должны делать упражнения для сжигания калорий. Например, выполняйте кардиоупражнения. Силовые тренировки повышает мышечную ткань, и чем больше мышечной ткани у вас есть, тем больше калорий вы сжигаете. Что касается жира на животе, то от него можно избавиться при помощи восточных практик. К примеру, пилатес, йога или тай–чи сосредоточены на развитии не только верхней части брюшных мышц, но внутренних и внешних косых мышц живота и поперечной мышцы живота.

Оставить комментарий

Пожалуйста, введите Имя

обязательно

Пожалуйста, введите существующий email

обязательно

Пожалуста, напишите сообщение

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Медицина в Смоленске © 2017 Все права защищены.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на smolmed.ru

Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция smolmed.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.

Создание и продвижение - креативное агентство GoodCow

Правовая информация

Контакты

Реклама в Смоленске, создание и продвижение сайтов