Как питаться при варикозе

Как питаться при варикозе

Каким бы не был вид варикоза, чтобы затормозить его развитие, нужно соблюдать специальную диету для сосудов. Хорошей профилактикой после успешного лечения варикоза вен является режим питания, в основе которого лежат свежие овощи, фрукты и ягоды, цельнозерновые каши, орехи. Поговорим об этом подробнее.

Как укрепить стенки вен

Для того, чтобы повысить тонус венозных стенок, необходимо обеспечить организму достаточное поступление витаминов и минералов:

  • «Разноцветная диета» поможет насытить организм этими необходимыми веществами. Ее соблюдение заключается в том, что вы последовательно употребляете фрукты и овощи сначала синего цвета (сливы, голубика, виноград, черника), затем зеленого (яблоки, огурцы, перец, авокадо, свежая зелень, капуста), красного (клубника, помидоры, паприка, малина, вишня), оранжевого (апельсины, тыква, персики, абрикосы) и в конце желтого(бананы, груши и т.п.).
  • Особое внимание нужно уделить достаточности поступления в организм калия и магния. Калия достаточно в бананах, а магния в отрубях, орехах и овощах. Можно также попить безопасные препараты на основе этих микроэлементов. Помимо оздоравливающего влияния на сосуды, они мягко успокаивают нервную систему, способствуют улучшению сна.
  • Чрезвычайную роль играет витамин P, эффективно укрепляющий стенки сосудов. Можно принимать его в виде БАД, а лучше употреблять содержащие его продукты: сок рябины, фундук, гречневую крупу, грейпфруты и апельсины с «прослойками», зеленый салат, шиповник, смородину и т.п.

Правила питания

Если диагностика варикоза показала у вас наличие этого заболевания на первой или второй стадии, питаясь правильно, вы можете существенно замедлить дальнейшее его развитие:

  • Откажитесь от майонеза в пользу оливкового и льняного масла, бальзамического уксуса;
  • Покидайте стол с легким чувством голода. Оно пройдет в течение 20-30 минут после трапезы.
  • Учитывайте сочетаемость продуктов. Рыбу не стоит употреблять с молоком, а бобовые с фруктами или грибами.
  • Чтобы предупредить переедание, выпивайте полстакана воды за 10 минут до еды.
  • Пейте зеленый чай, а не черный. Он богат микроэлементами, укрепляет сосуды, снижает уровень «плохого» холестерина.
  • Употребляйте больше морепродуктов. Нежирный белок способствует тому, что сосуды становятся эластичными.
  • Вместо привычных сладостей употребляйте сухофрукты.

Отдавайте предпочтение вареной и тушеной пище, избегая жареного и копченого. И, конечно, пейте чистую воду до 2 литров в день вместе компотов, газировок и кофе.

Оставить комментарий

Пожалуйста, введите Имя

обязательно

Пожалуйста, введите существующий email

обязательно

Пожалуста, напишите сообщение

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Медицина в Смоленске © 2017 Все права защищены.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на smolmed.ru

Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция smolmed.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.

Создание и продвижение - креативное агентство GoodCow

Правовая информация

Контакты

Реклама в Смоленске, создание и продвижение сайтов