Как не сорваться во время похудения?

Как не сорваться во время похудения?

Процесс похудения довольно длительный и сложный в плане терпения. Необходимо себя контролировать, чтобы не сорваться, в ином случае все приложенные усилия будут бесполезными. Для того, чтобы упростить процесс и немного отвлечься от контроля, необходимо пользоваться некоторыми хитростями.

Как не сорваться?

Мотивация. Мотивация обязательно должна быть, но не стоит ставить невыполнимые цели. Необходимо поставить перед собой конечную цель и цели, которые будут выступать в качестве промежуточных заданий. По достижения этих маленьких заданий, необходимо себя определенным образом награждать. Награждением не может быть пропуск тренировки или употребление большого количества вредной еды. Мотивацией может стать даже вещь, которая стала мала или же просто была куплена в неподходящем размере. В этом случае необходимо быть объективными и стоит понимать, что может не получится достаточно похудеть. То есть нельзя себя загонять во временные рамки, именно спешка может навредить организму. Отличным стимулом может стать покупка дорогого платья или брюк, которые меньше на размер или два. Потраченная круглая сумма денег не позволит так просто сдаться.

Диета. Если похудение подразумевает не стоит правильное питание, а диету, то нужно подобрать наиболее подходящий вариант. Если диета будет совмещаться с тренировками, то нежелательными становятся жесткие диеты с большим количеством ограничений. Чтобы тело оставалось подтянутым и упругим, стоит совмещать диету и тренировки, это особенно важно, если предстоит избавиться не от одного килограмма веса, а от 5 и больше. На диете нельзя долго сидеть, особенно на жесткой, всегда есть риск серьезно навредить здоровью организма. Поможет быстрее скинуть лишний вес препарат Редуслим. Где купить Редуслим можно узнать на сайте tut-otzyv.ru.

Время. Нельзя худеть быстро, если целью являются 4-5 килограммов, то не стоит пытаться избавиться от них на одну неделю, лучше проявить терпение и растянуть потерю упомянутого веса на две или даже три недели. Недостаток времени не позволит гармонично сбросить вес. С помощью диеты за неделю можно избавиться от большого количества веса, но за эту же неделю подтянуть тело не получится.

Поощрение. В случае с диетой, это может быть поощрение в виде одного любимого блюда. Именно подобные уступки позволят просидеть на диете столько, сколько нужно, чтобы не сорваться. Для подобных поощрений необходимо выделить один день в недели, будущая награда поможет без проблем дождаться назначенного дня.

Автор: Илья Соколов

Оставить комментарий

Пожалуйста, введите Имя

обязательно

Пожалуйста, введите существующий email

обязательно

Пожалуста, напишите сообщение

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Медицина в Смоленске © 2018 Все права защищены.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на smolmed.ru

Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция smolmed.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.

Создание и продвижение - креативное агентство GoodCow

Правовая информация

Контакты

Реклама в Смоленске, создание и продвижение сайтов