Прежде всего с помощью лечебной гимнастики для исправления вашей осанки. Специалист по лечебной физкультуре подберет подходящий комплекс упражнений. Необходимо выработать правильную и красивую походку.
Ставя ногу на землю, нужно сначала коснуться земли пяткой, затем плавно перенести упор на среднюю и вслед за ней на переднюю часть стопы. Иными словами, в шаге участвует вся стопа, от пятки до носка, но движение должно быть постепенным, плавным, мягким, тогда ваша походка будет выглядеть упругой, свободной.
Как вы выносите ногу вперед при шаге? От колена? Неправильно. В движении пусть участвует вся нога от бедра. Корпус прямой, голова не склоняется при каждом шаге, подбородок слегка приподнят, плечи развернуты. На носки смотреть не надо, но выработайте привычку ставить их чуть в стороны. Ни в коем случае внутрь.
Пересмотрите свою обувь, удобна ли, свободна, легка ли. На слишком высоких каблуках женщинам приходится передвигаться “по-журавлиному” — не сгибая колен, переставляя ногу, точно на ходулях. Однако и кроссовки (без каблуков) делают походку размашистой, небрежной. Лучше всего маленький каблук. Старайтесь, чтобы шаг равнялся длине 3 ваших стоп. Разумеется, с учетом роста и комплекции, размера ноги.
Другое необходимое условие избежания мозолей — ежедневное соблюдение гигиены ног.
