Как бороться с храпом

Как бороться с храпом

Не знает, что такое храп, только тот, кто живет один. Зато, если рядом есть другие члены семьи, то уж им об этом напоминать не надо. Причиной храпа являются воспалительные заболевания, приводящие к размягчению тканей носоглотки, из-за чего нарушается нормальное движение воздуха и появляется хриплый звук. Рыхлость полости носоглотки может развиться также вследствие неправильного питания, злоупотребления горячительными напитками, малой подвижностью и др. Избавиться от храпа поможет врач сомнолог-пульмонолог Пальман А. Д..

Имеются медицинские методы избавления от храпа, в том числе хирургические, но если в больницу идти некогда или неохота, можно воспользоваться следующими способами.

Делайте ежедневно специальное упражнение перед сном: высуньте язык и тяните его как можно ниже к подбородку, а потом возвращайте назад. Делать надо 20-30 раз.

До того, как лечь спать, выпейте маленькими глотками столовую ложку растительного масла.

Вместо растительного масла можно за три часа до сна закапать в каждую ноздрю по капле облепихового масла.

Иногда применяют смесь капусты с медом. Приготавливают ее так: прокручивают на мясорубке 2-3 листа обычной капусты и добавляют в нее столовую ложку меда. Смесь ежедневно надо принимать по одной чайной ложке перед сном.

Можно использовать настой календулы и коры дуба. Столовую ложку смеси из этих двух компонентов заливают половиной литра кипятка, плотно закрывают крышкой и в течение двух часов настаивают. Этим настоем полощут горло в течение дня.

Последний вариант – ингаляция парами раствора эвкалипта. Для этого в кастрюлю с горячей водой следует добавить 5-10 капель эвкалиптового масла, а затем дышать над емкостью в течение четверти часа.

Это весьма простые и доступные каждому человеку методы, все ингредиенты продаются в любой аптеке, так что, наберитесь терпения и здравого смысла и дайте спать спокойно вашим близким.

Автор: Илья Соколовский

Оставить комментарий

Пожалуйста, введите Имя

обязательно

Пожалуйста, введите существующий email

обязательно

Пожалуста, напишите сообщение

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Медицина в Смоленске © 2018 Все права защищены.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на smolmed.ru

Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция smolmed.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.

Создание и продвижение - креативное агентство GoodCow

Правовая информация

Контакты

Реклама в Смоленске, создание и продвижение сайтов