Как бороться с токсикозом во время беременности?

Как бороться с токсикозом во время беременности?

Беременность – это сложный, но в то же время прекрасный период в жизни любой женщины. Однако некоторые будущие мамы в первый триместр беременности могут страдать от чувства тошноты и рвоты, так называемого токсикоза.

1. Физкультура поможет укрепить организм. Ежедневно выполняйте легкие упражнения, можно заняться йогой, пилатесом или просто погулять по парку.

2. Мелисса и мята. Мятная жвачка помогает справиться с тошнотой. Можно купить жвачку Orbit или заварить чай с мелиссой и мятой в фильтр пакетиках.

3. Витамины. Иногда витамины могут провоцировать тошноту, поэтому старайтесь их выпивать вечером после ужина.

4. Минеральная вода. Всегда держите рядом с собой бутылочку минеральной воды без газов.

5. Кислое и соленое. При первом чувстве тошноты, съешьте дольку мандарина или лимона с сахаром, соленый огурчик. Однако соленым злоупотреблять не нужно, поскольку соль задерживает воду в организме, а это чревато отеками.

6. Белковые продукты. Ешьте нежирное отварное мясо, рыбу, семечки, орехи, зерновые, фасоль, пейте молоко и другие молочные продукты.

7. Питайтесь правильно. Лучше всего есть немного, но часто. Утром съешьте печенье и небольшую горстку орехов. Днем и вечером не ешьте очень много.

8. Гуляйте на улице. По возможности отправляйтесь в отпуск в деревню. Токсикоз, прежде всего, появляется у женщин из-за неправильного образа жизни, плохой экологии. Те, кто часто ходят на прогулки, не подвержены такому недугу.

Автор: Илья Соколов

Оставить комментарий

Пожалуйста, введите Имя

обязательно

Пожалуйста, введите существующий email

обязательно

Пожалуста, напишите сообщение

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Медицина в Смоленске © 2017 Все права защищены.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на smolmed.ru

Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция smolmed.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.

Создание и продвижение - креативное агентство GoodCow

Правовая информация

Контакты

Реклама в Смоленске, создание и продвижение сайтов