Йога: лучший подарок себе

Йога: лучший подарок себе

«Это бесполезная трата времени, – думала я после первого занятия йогой десять лет назад. – Так медленно, тяжело и скучно». И я доводила себя до изнеможения на аэробных тренировках.

Слава Богу, что я тогда не бросила занятия после первого урока, и теперь йога – это любовь моей жизни и начало каждого дня.

Итак, мой первый совет: если вы хотите приобщиться к йоге, походите хотя бы на несколько занятий подряд, чтобы у вас был шанс проникнуться йогой и полюбить ее.

Уже после нескольких занятий вы ощутите, как меняется к лучшему ваше тело, становится более гибким, послушным, насколько вам легче выполнять наклоны и подъемы. Возможности вашего тела будут раскрываться постепенно, через некоторое время вы сможете выполнять то, что еще недавно казалось невероятным – например, стоять на голове.

Но йога – это не соревнование, не смотрите на то, что у других получается лучше или не получается совсем. Все придет к вам само собой. Найдите школу йоги по соседству с вашим домом или работой и начните заниматься там. Если такой школы поблизости нет, купите DVD со специальным начальным курсом, это тоже хороший старт. Если вы собираетесь ходить в фитнес-клуб, уточните, есть ли у преподавателя сертификат. Йога сейчас настолько популярна, что занятия ею проходят во всех клубах, но не всякий фитнес-тренер может преподавать йогу. Начать заниматься йогой можно людям в любом возрасте, с любым телосложением и уровнем тренированности. Заниматься йогой нужно босиком, это обеспечивает более тесный контакт с почвой.

Я во время занятий настолько концентрируюсь на технике выполнения и своих ощущениях, что не могу думать ни о чем другом, все проблемы уходят прочь. В тот момент, когда вы по-настоящему почувствуете, что такое йога, и обретете легкость, выполняя асаны, вы сделаете себе лучший подарок!

Оставить комментарий

Пожалуйста, введите Имя

обязательно

Пожалуйста, введите существующий email

обязательно

Пожалуста, напишите сообщение

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Медицина в Смоленске © 2017 Все права защищены.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на smolmed.ru

Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция smolmed.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.

Создание и продвижение - креативное агентство GoodCow

Правовая информация

Контакты

Реклама в Смоленске, создание и продвижение сайтов