Регулярное употребление орехов поможет увеличить продолжительность жизни на пару лет. Так считают исследователи из Гарвардского университета. Они установили, употребление 30 граммов орехов (одна горсть) хотя бы пять дней в неделю дает организму силы защищаться от агрессивных факторов внешней среды.
Согласно результатам исследования, людям с болезнями сердца следует не забывать про орехи. Даже небольшие порции ядер помогут снизить риск сердечного приступа в два раза. В молодом возрасте орехи снижают предрасположенность к раку груди среди девушек.
Многих отталкивает калорийность орехов. Однако беспокоиться по этому поводу не стоит. Исследования доказывают, что данный продукт лишь помогает в похудении, если орехами не пытаться заменять весь свой рацион. Ученые считают, что организм тратит больше энергии на переработку орехов, чем на их усвоение.
