Использование планшетов перед сном признали вредным для здоровья

Использование планшетов перед сном признали вредным для здоровья

Ученые из университета Суррея предупреждают, что чтение перед сном с электронных устройств — планшетов и электронных книг — негативно влияет на суточные ритмы организма.

В двухнедельном исследовании приняли участие 12 добровольцев. Шестеро из них читали перед сном с электронных устройств (в рамках исследования использовали iPad) пять ночей подряд, а затем переключались на обычные бумажные книги; для другой половины испытуемых ход эксперимента был обратным. Как оказалось, когда добровольцы читали по вечерам с планшетов, их суточный ритм сбивался более чем на час: они медленнее засыпали, хуже просыпались и испытывали сниженную работоспособность по утрам (сон в ходе исследования длился восемь часов).

Как объясняют авторы исследования, это связано с тем, что синий свет, испускаемый гаджетами, нарушает циркадные ритмы организма и препятствует выработке гормона мелатонина, регулирующего суточные ритмы организма. В норме уровень мелатонина в крови повышается вечером, что и способствует быстрому засыпанию. Хотя в эксперименте использовались iPad, избыточное по сравнению с естественным светом излучение в синей части спектра характерно и для других планшетов, ноутбуков, смартфонов и жидкокристаллических мониторов.

Так как все больше потребителей, в том числе дети и подростки, до отхода ко сну пользуются гаджетами для чтения, общения и развлечения, необходимо, по мнению исследователей, провести полномасштабные исследования долгосрочного воздействия светоизлучающих электронных устройств на здоровье человека. Ученые напоминают о том, что хроническое подавление выработки мелатонина грозит не только нарушениями сна, но и повышенным риском развития рака груди, простаты, толстой и прямой кишки.

Оставить комментарий

Пожалуйста, введите Имя

обязательно

Пожалуйста, введите существующий email

обязательно

Пожалуста, напишите сообщение

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Медицина в Смоленске © 2017 Все права защищены.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на smolmed.ru

Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция smolmed.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.

Создание и продвижение - креативное агентство GoodCow

Правовая информация

Контакты

Реклама в Смоленске, создание и продвижение сайтов