Большая половина звезд эстрады обладают замечательной стройной фигурой. Достичь таких успехов им помогла голливудская диета, с помощью которой не трудно поддерживать фигуру в отличной форме продолжительный период времени. Соблюдать голливудскую диету не сложно, так как в ее основе продукты, содержащие большое количество белков и клетчатки растительного происхождения. Это позволит не только избавиться от лишних килограммов, но и не испытывать постоянное чувство голода в период соблюдения диеты.
Во время всего периода похудения полностью исключите завтрак, соль, алкоголь, сдобу и всевозможные рассолы. Конечно от этого всего трудно будет отказаться, но чтобы отвлечься от мыслей о еде, вам стоит загрузить себя делами.
При приготовлении пищи нельзя использовать жир и масло. В течение дня необходимо выпивать около двух литров чая или любой другой жидкости. Длительность диеты составляет четырнадцать дней, на ее протяжении необходимо четко соблюдать разработанное известными опытными диетологами меню. Ниже приведен рацион питания первых семи дней. Он анологичен и для второй половины цикла похудения.
День первый. Обед – яйцо, помидор, кофе черных сортов. Ужин – салат из листьев, яйцо и грейпфрут.
День второй. Обед – кофе, грейпфрут и куриное отварное яйцо. Ужин – запеченное мясо говядины, огурец, кофе.
День третий. Обед – шпинат в тушеном виде, помидор и яйцо. Ужин – запеченная телятина, кофе.
День четвертый. Обед — салат зеленый, грейпфрут и кофе (черный). Ужин – шпинат в тушеном виде, яйцо и творог.
День пятый. Обед – шпинат тушеный, яйцо и кофе. Ужин – филе рыбы в печеном виде, кофе и зелень.
День шестой. Обед – салат из фруктов (грейпфрут, яблоки и апельсин). Ужин – запеченный кусочек говядины, огурчик и кофе.
День седьмой. Обед – суп овощной, филе куриное, апельсин и чай черных сортов. Ужин – салат из тех фруктов, которые вам больше всего нравятся. Если без завтрака вам обойтись сложно, можете утолить голод с помощью половины среднего по размерам грейпфрута и чая черных сортов без добавления сахара и меда.
Автор: Илья Соколов
