Правильно проведенный гимнастический комплекс для мышц лица, проведенный в соответствии с принципом: напряжение — расслабление, стимулирует активное кровоснабжение, вследствие чего деформированные мышцы расслабляются, обмен веществ в тканях кожи активизируется, ткани подтягиваются и приобретают здоровый оттенок.
Проделывая упражнения по описанной ниже схеме, вы можете быть уверены, что через недели две-три кожа вашего лица значительно подтянется и посвежеет. Ваше лицо станет для вас, без преувеличения, роднее и ближе, т. к. вы научитесь чувствовать и по-другому относиться к лицевым мышцам, что в свою очередь, поможет контролировать их в стрессовых ситуациях.
Есть общее правило, верное для всех упражнений — фаза напряжения должна проходить на максимуме, без задержки дыхания, в течение 8-10 секунд, после чего ее сменяет фаза расслабления. Итак, подробнее.
1.Кладем по одному пальцу на кожу у основания бровей и мягко удерживаем ее. Стараемся сдвинуть брови против созданного рукой фиксированного напряжения.
2.Укладываем пальцы на лоб, плашмя, после чего брови тянуться вверх.
3.Расположить симметрично по два пальца каждой руки на уголках глаз и плавно оттягивать нижнее веко. Такое упражнение способствует укреплению мышц вокруг глаз.
4.Уложить по пальцу на уголки рта и крепко стиснуть губы.
5.Оттягивать, захватив нижнюю губу.
6.Указательные пальцы размещаются на наружные уголки глаз, большие — на щеках. Широко улыбнуться, преодолевая сопротивление фиксации.
7.Указательные пальцы аккуратно прижать к крыльцам носа и морщить нос, вопреки сопротивлению.
8.Мышцы, расположенные вокруг рта, сверху, плотно прижать к зубам указательными пальцами, положенными наискосок над уголками рта.
Основные линии массажа
1.Область подбородка и подбородочная область: серединой подбородка вдоль нижней челюсти и до мочки уха.
2.Щеки: от уголков рта к козелку ушной раковины, от верхней губы и крыльев носа до верхней части ушной раковины, от боковой поверхности носа и до линии висков (минуя область кожи нижнего века).
3.Веки: верхнее — от внутреннего уголка глаза — до наружного, нижнее — от наружного уголка глаза — к внутреннему, вплоть до отростка скуловой кости.
4.Область носа: от переносицы, вдоль спинки и до самого кончика носа, от спинки носа — вниз, до боковой поверхности.
5.Лоб: от средней линии, вдоль бровей — к вискам и от бровей — вверх, к границе волосистой части головы.
6.Шея: Вдоль передней поверхности шеи — снизу-вверх, по боковой поверхности — наоборот — сверху — вниз.
