Финскими учеными установлена оптимальная продолжительность сна

Финскими учеными установлена оптимальная продолжительность сна

Исследование образа жизни с участием 3 760 человек, которое проводилось на протяжении 7 лет, показало, что женщины, спящие по 7,6 часа в сутки, и мужчины, спящие по 7,8 часа в сутки, меньше всех рискуют оказаться «на больничном».

Финскими учеными, проводившими исследование, были использованы данные, собранные при помощи учреждений социального страхования страны. Также ученые отслеживали регулярные нарушения сна участников, их дневную сонливость и использование ими снотворного, для «изучения различных мер сна как детерминанта отсутствия заболевания».

Так ученые пришли к выводу, что, «учитывая поправку на возраст, женщины, у которых наблюдались симптомы бессонницы, вынуждены просыпаться рано и принимать снотворное, без медицинских показаний», при длительности ночного сна 7,6 часа ощущают существенное улучшение самочувствия и в результате меньше пропускали рабочих дней по болезни. Для мужчин этим «идеальным» показателем является 7,8 часа.

Оставить комментарий

Пожалуйста, введите Имя

обязательно

Пожалуйста, введите существующий email

обязательно

Пожалуста, напишите сообщение

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Медицина в Смоленске © 2024 Все права защищены.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)

Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция smolmed.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.