Есть и все запоминать: перечень продуктов

Есть и все запоминать: перечень продуктов

Исследователь из Финляндии недавно опубликовал составленный им набор продуктов, присутствие которых в повседневном рационе помогает улучшить качество памяти.

В числе прочего, специалист советует обогатить принимаемую пищу как можно большим количеством рыбы, поскольку содержащиеся в ней спектр жирных кислот омега-3 увеличивает степень проницаемости клеточной мембраны, позволяя нервным импульсам распространяться более свободно. Кроме того, это еще и прекрасный способ борьбы с депрессивными состояниями.

Не менее эффективны в данном контексте также бобы, так называемое белое мясо, листья салата и оливковое масло. Для профилактики забывчивости также рекомендуется употреблять в умеренном количестве какао, кофе или чай (не более трех-четырех чашек в день).

Однако существуют и продукты, употребление которых дает совершенно противоположный эффект, обусловленный высокой концентрацией в них низкокачественных углеводов и жиров. В совокупности с никотиновой зависимостью и алкоголем все это может не только привести к значительному ухудшению качества памяти, но и создает предпосылки для развития болезни Альцгеймера.

Оставить комментарий

Пожалуйста, введите Имя

обязательно

Пожалуйста, введите существующий email

обязательно

Пожалуста, напишите сообщение

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Медицина в Смоленске © 2024 Все права защищены.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)

Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция smolmed.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.