Футбол укрепляет здоровье пожилых мужчин, рассказывают исследователи из Копенгагенского университета. Они установили, что данный вид спорта – один из оптимальных вариантов для сохранения формы в пенсионном возрасте. Футбол снижает вероятность развития болезней сердца и сахарного диабета. Впрочем, таким же эффектом обладает любой другой вид физической активности.
Исследование заняло 52 недели. Многим пенсионерам понравилось собираться вместе и играть в футбол. Они даже продолжили занятия после окончания эксперимента. Согласно собранной информации, работа сердца у пожилых людей после четырех месяцев занятий улучшилась на 15%.
Футбол не только прокачивает выносливость, но и улучшает интервальную работоспособность, когда за короткий промежуток времени требуется пробежать небольшую дистанцию. Также у участников эксперимента снизился вес и заметно улучшились функциональные возможности организма.
