Диетологи советуют начинать день с яичницы

Диетологи советуют начинать день с яичницы

Лучшее начало нового дня – завтрак с белковой пищи. По суждению специалистов в сфере правильно и здорового питания, именно продуты со значительным содержанием белков лучше всех избавляют от сосущего чувства голода, чего не скажешь об обычной овсяной каше. В особенности яичница приносит огромную пользу детскому растущему организму, расположенному быстро набирать вес. Завтракая жареными яйцами вприкуску с цельнозерновым хлебом, молодой организм в период обеденной трапезы поглотит меньшее число калорий.

Как было отмечено американскими диетологами, ценность белковых провиантов актуальна лишь до полудня. Что они и доказали специально проведенным экспериментом с вовлеченной группой детей, возраст которых колебался от 8 до 10 лет.

На завтрак всем было предложено в течение 21 дня разновидность продуктов на усмотрение:
— яичница;
— овсянка;
— хлопья.

Касательно энергетической ценности белковых блюд, она составила 350 калорий. Все ребята должны были съесть по одной порции «до последней крошки», и до времени обеда ничего не перекусывать. А вот принятие решения относительно порционного размера осуществлялось самими детьми.

Читайте также: Эти сладости можно есть каждый день, — диетологи

Все участники, съедавшие на завтрак жареные яйца, цельнозерновой хлеб, фрукты и молоко (обезжиренное), во времени обеда употребляли меньшее число калорий, чем обычно, аж целых – 70. Этот показатель = одному печенью в шоколаде.

Оставить комментарий

Пожалуйста, введите Имя

обязательно

Пожалуйста, введите существующий email

обязательно

Пожалуста, напишите сообщение

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Медицина в Смоленске © 2017 Все права защищены.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на smolmed.ru

Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция smolmed.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.

Создание и продвижение - креативное агентство GoodCow

Правовая информация

Контакты

Реклама в Смоленске, создание и продвижение сайтов