Причины боли
Причины боли очень многообразны — травмы, перенапряжения, заболевания мышц, суставов, сухожилий, нервов, соединительной ткани, кровеносных сосудов, костей.
Боль может ощущаться как в покое, так и при движении, может быть острой, колющей, локальной, или отдающей в другие части тела.
Переломы, вывихи, проблемы с суставами, боли в мышцах, нарушение циркуляции крови приводят к болям.
Плохо, когда сгусток крови, закупоривающий кровеносный сосуд, вызывает боль в ногах, так как это может привести к смертельно опасной эмболии.
Грыжа межпозвоночного диска, тендинит, износ суставов, остеопороз, опухоли, ревматизм, артрит, варикозное расширение вен также могут вызвать боль в ногах.
Диагностика
Диагностика многоплановая, зависит от причины возникновения боли.
Для диагностики применяют современные и традиционные методы — рентгеновское обследование, анализы крови, неврологическое и ультразвуковое обследование, ангиография (метод контрастного рентгенологического исследования кровеносных сосудов), пункция суставов, артроскопия.
Лечение
Лечение, также как диагностика, зависит от причины возникновения.
Усталые мышцы требуют больше магния, хорошего отдыха; при ревматизме применяют тепло и обезболивающие.
Переломы, травмы, повреждения суставов должны быть качественно вылечены консервативными методами, или путём хирургического вмешательства.
Если одна нога короче другой, назначается ношение специальной ортопедической обуви, которая компенсирует разницу в длине.
Применение кортизона может быть необходимо как дополнение к различным типам обезболивающих препаратов.
Почти во всех случаях назначается курс лечебной физкультуры.
При нарушениях кровообращения назначаются медикаментозное лечение, лечебная физическая культура, физиотерапевтические процедуры, лечебная ходьба, тепловые процедуры.
Большое значение имеет правильное питание в плане пополнения организмом необходимыми питательными веществами и избавления от лишнего веса.
Самопомощь
— Если ноги к вечеру «тяжёлые», уставшие — очень полезны контрастные ножные ванны, погружение начинать с лодыжек и выше, до колен. Уже через пять минут вы почувствуете огромное облегчение;
— Если вам приходится работать, в основном, стоя или сидя, ноги могут отекать. Показано ношение специальных компрессионных чулок. Они плотно обтягивают ногу и способствуют хорошему кровоснабжению;
— Как можно меньше носите обувь на высоких каблуках, или, наоборот, с абсолютно плоской подошвой. Идеальный вариант — менять в течении дня обувь, «чередую» высоту каблука;
— Сидя за столом, «покачивайте» ногами — встаньте на пятки, затем вновь на пальцы и обратно. Это расслабляет икроножные мышцы, поддерживает в них кровообращение;
— Попробуйте как можно чаще располагать ваши ноги как можно повыше. Лягте, например, на пол, ноги под прямым углом обоприте о стену. Лёжа на диване, подложите под ноги подушку, чтобы они оказались выше верхней части тела;
— Очень хорошо помогают специальные массажные приборы. Они оснащены рядом шаров, на которые вы можете поставить ноги и двигать ими в разных направлениях. Это также способствует циркуляции крови, но в начале немного щекотно.
Автор: Илья Соколов
