Спорт
4 веских причины выполнять приседания

4 веских причины выполнять приседания

Вот несколько веских причин, чтобы включить эти упражнения в программу каждой стандартной тренировки. Приседания, особенно с гантелями, прекрасно укрепляют ягодичные мышцы, квадрицепсы, подколенные сухожилия и корпус. Мало того, приседания также творят чудеса с…

Отдых между упражнениями помогает нарастить мышечную массу

Отдых между упражнениями помогает нарастить мышечную массу

Как выяснилось в недавнем исследовании, традиционные представления об атлетических нагрузках в корне неверны: чередования периодов упражнений и отдыха должны быть несколько другими. Выводы нового исследования идут вразрез с традиционными представлениями о спортивных тренировках,…

Упражнения у стены для хорошей осанки

Упражнения у стены для хорошей осанки

Обрести хорошую осанку при современном образе жизни не так-то легко. Мы часто работаем в положении сидя и наклонившись. Причем пребываем в такой позе по много часов в день и часто без перерыва. Наше…

Фреш из свеклы – лучший напиток для спортсменов

Фреш из свеклы – лучший напиток для спортсменов

Свекольный сок улучшает показатели в спринте, а также выносливость во время тренировки – сообщают специалисты из Соединенных Штатов. Согласно мнению ученых из Университета Эксетера, свекольный сок улучшает производительность и выносливость во время соревнований…

Физкультура поможет справиться с амблиопией

Физкультура поможет справиться с амблиопией

Ученые из Университета Пизы (University of Pisa) провели эксперимент, демонстрирующий, что физическая активность действительно может работу головного мозга. Клаудия Лунги (Claudia Lunghi) и ее коллеги считают, что регулярные занятия физкультурой способствуют формированию новых…

Спорт не менее опасен, чем малоподвижный образ жизни

Спорт не менее опасен, чем малоподвижный образ жизни

Оказывается, занятия спортом не всегда приносят пользу организму. Так совсем недавно, в ходе проведенных исследований, направленных на изучение физической активности человека, швейцарские ученные сделали довольно неожиданный вывод о том, что занятие спортом могут…

Ходьба может стать заменой тренировкам в зале

Ходьба может стать заменой тренировкам в зале

Быстрая ходьба помогает эффективнее бороться с лишним весом, чем тренировки в спортзале. Об этом сообщили исследователи из Лондонской школы экономики во главе с Грейс Лордан (Grace Lordan). Она объясняет, что полчаса ходьбы в…

Витамин D улучшает спортивные результаты

Витамин D улучшает спортивные результаты

Прием витамина D снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и улучшает спортивные результаты. Таковы результаты пилотного исследования, проведенного учеными из Университета Королевы Маргарет. Ранее было показано, что витамин D, содержащийся в жирной рыбе и…

Плацебо сделало бегунов быстрее и выносливее

Плацебо сделало бегунов быстрее и выносливее

Исследователи из Университета Глазго под руководством Рамзи Росса решили выяснить, влияет ли плацебо на выносливость и спортивные результаты. В проведенном ими исследовании приняли участие 15 легкоатлетов. Каждому из них сообщили, что для улучшения…

Как сжечь жир быстрее

Как сжечь жир быстрее

Эффективность тренировок не всегда зависит от их продолжительности. Если ты намерен ускорить свой метаболизм, тебе придётся сократить время отдыха между подходами, говорится в новом исследовании, проведенном в Университете штата Калифорния в Сан-Маркос. Исследователи…

Медицина в Смоленске © 2019 Все права защищены.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на smolmed.ru

Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция smolmed.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.

Создание и продвижение - креативное агентство GoodCow

Правовая информация

Контакты

Реклама в Смоленске, создание и продвижение сайтов