Можно ли сочетать спорт и беременность
Многие женщины во время беременности спрашивают, можно ли в их положении заниматься спортом. Конечно можно! Более того, при правильном и осторожном подходе, занятия спортом принесут пользу и маме, и ее малышу. Если беременность…
Упражнения для уменьшения бедер
Многие думают, что если лето осталось позади, то можно немного расслабиться и не проявлять особого рвения и стремления поддерживать идеальную фигуру в тренажерном зале. Однако это так только кажется… А как же предстоящие…
Женские столы превратили в тренажеры
В современном мире большинство женщин, работающих в офисах, ведут малоподвижный образ жизни, что вредит не только фигуре, но и здоровью. Один британский ученый после многочисленных исследований все же нашел решение данной проблемы. Он…
Физические нагрузки повышают качество сна
Чтобы на 65% лучше спать ночью и быть бодрым днем, нужно тренироваться минимум 150 минут в неделю, доказали специалисты, работавшие под руководством Пола Лопринзи из Университета Беллармин. Они провели соответствующее исследование с привлечением…
Физические упражнения помогают выбирать здоровое питание
Здоровая диета и физические нагрузки помогают в профилактике и лечении ожирения, но о взаимосвязи этих двух факторов ученые говорили мало. Новое исследование показывает, что увеличение физической активности связано с улучшением качества питания. Что…
Воздействием на гены можно в два раза укрепить мышечную массу
Команда исследователей Лозаннского университета и Института Солка создали марафонцев среди мышей за счет снижения функции природного ингибитора. Они предложили метод лечения возрастных или генетических заболеваний, связанных с дегенерацией мышц. Оказалось, что крошечный ингибитор…
Упражнения могут контролировать рост опухоли
Хотя упражнения не могут повлиять на опухолевые клетки, они способны воздействовать на окружающие ткани, кровеносные сосуды и клетки иммунной системы, сообщает Патриция Ганц, онколог из Калифорнийского университета. Она сравнивает опухолевые клетки с невоспитанным…
Ходьба показана для профилактики простуды, высокого холестерина гипертонии
Быстрая ходьба обеспечивает защиту от простуды, увеличенного содержания холестерина и повышенного давления, а также оберегает от «синдрома раздраженного кишечника». Чтобы поддерживать здоровье, надо ходить со скоростью два шага в секунду не менее 30…
Как сохранить мотивацию к занятиям спортом
Постоянная физическая активность способствует поддержанию хорошей физической формы и сохранению здоровья. Человек регулярно и с удовольствием выполняет физические упражнения при соответствующей мотивации. Некоторые делают акцент на том, что спорт служит профилактикой многих заболеваний….
Посещение тренажерных залов признали бесполезным
Новые исследования британских ученых показали, что специальные программы тренировок для снижения веса, которые предлагаются в современных фитнес-центрах, на самом деле далеко не так эффективны, как можно было бы ожидать. По мнению медиков, гораздо…
