Баня — очищение организма от шлаков и токсинов, заряд бодрости и здоровья

Баня — очищение организма от шлаков и токсинов, заряд бодрости и здоровья

Баня – отличное, просто замечательное место! Здесь мы восстанавливаем гармонию души и тела, очищаем организм от токсинов и шлаков, снимаем стресс и расслабляемся. Баня приносит большую пользу нашему организму, благоприятно действует на состояние дыхательных путей, желудка, сердечно-сосудистую и нервную систему. Но все ли знают, как правильно надо париться?

Собираясь в баню необходимо взять с собой чистые вещи, полотенца, простынь на которой сидеть в парилке, мыло, шампунь, мочалку, банную шапочку и шлепанцы.

В парилке не забудьте одевать банную шапочку. Она поможет защитить волосы от жара и голову от теплового удара. Магазины предлагают огромный выбор войлочных шапок для бани.

Не стоит сразу ложиться на верхнюю полку, привыкните к температуре. Постепенно нагреваясь, сосуды расширятся, и ваше тело начнет усиленно потеть. Вместе с потом выходят токсины, открываются поры, кожа очищается и тело дышит.

Спустя минут 10 сделайте перерыв. Выйдя из парилки, не садитесь сразу, а немного походите. На отдых можете выделить от 10 до 25 минут. В это время полезно будет выпить травяной ароматный чай, минеральную воду или компот.

Во второй заход в парилку можно начинать купаться с веником. Самым популярным веником считается — березовый. Он обладает противовоспалительными и ранозаживляющими свойствами. Поддайте пару, влажность должна быть как можно выше. На камни вместе с водой можно добавить пару капель эфирного масла, они помимо приятного аромата обладают еще и лечебными свойствами, расслабляют, снимают усталость.

Большую пользу от бани вы получите, если не торопясь сделаете несколько заходов в парилку с небольшими периодами отдыха.

Если вы плохо себя чувствуете и повышена температура то от парилки лучше отказаться.

Старайтесь поесть перед баней за полтора-два часа, голодным ходить туда не желательно.

Ни в коем случае не употребляйте алкоголь «до» или «во время» банных процедур.

Не пейте холодные напитки. Полезные напитки для бани и сауны представлены на сайте postroibanu.ru.

Дышите открытым ртом в парной.

Если вы почувствовали недомогание, головокружение, слабость, стало трудно дышать, то сразу покиньте парилку, так как это первые признаки перегрева. Постарайтесь остыть в прохладном и хорошо проветриваемом помещении.

Время нахождения в бане не должно превышать двух часов. Чрезмерно долгое пребывание в парилке с большой температурой вместо пользы может наоборот навредить вашему организму.

Автор: Илья Соколов

Оставить комментарий

Пожалуйста, введите Имя

обязательно

Пожалуйста, введите существующий email

обязательно

Пожалуста, напишите сообщение

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Медицина в Смоленске © 2018 Все права защищены.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на smolmed.ru

Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция smolmed.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.

Создание и продвижение - креативное агентство GoodCow

Правовая информация

Контакты

Реклама в Смоленске, создание и продвижение сайтов