Баня – отличное, просто замечательное место! Здесь мы восстанавливаем гармонию души и тела, очищаем организм от токсинов и шлаков, снимаем стресс и расслабляемся. Баня приносит большую пользу нашему организму, благоприятно действует на состояние дыхательных путей, желудка, сердечно-сосудистую и нервную систему. Но все ли знают, как правильно надо париться?
Собираясь в баню необходимо взять с собой чистые вещи, полотенца, простынь на которой сидеть в парилке, мыло, шампунь, мочалку, банную шапочку и шлепанцы.
В парилке не забудьте одевать банную шапочку. Она поможет защитить волосы от жара и голову от теплового удара. Магазины предлагают огромный выбор войлочных шапок для бани.
Не стоит сразу ложиться на верхнюю полку, привыкните к температуре. Постепенно нагреваясь, сосуды расширятся, и ваше тело начнет усиленно потеть. Вместе с потом выходят токсины, открываются поры, кожа очищается и тело дышит.
Спустя минут 10 сделайте перерыв. Выйдя из парилки, не садитесь сразу, а немного походите. На отдых можете выделить от 10 до 25 минут. В это время полезно будет выпить травяной ароматный чай, минеральную воду или компот.
Во второй заход в парилку можно начинать купаться с веником. Самым популярным веником считается — березовый. Он обладает противовоспалительными и ранозаживляющими свойствами. Поддайте пару, влажность должна быть как можно выше. На камни вместе с водой можно добавить пару капель эфирного масла, они помимо приятного аромата обладают еще и лечебными свойствами, расслабляют, снимают усталость.
Большую пользу от бани вы получите, если не торопясь сделаете несколько заходов в парилку с небольшими периодами отдыха.
Если вы плохо себя чувствуете и повышена температура то от парилки лучше отказаться.
Старайтесь поесть перед баней за полтора-два часа, голодным ходить туда не желательно.
Ни в коем случае не употребляйте алкоголь «до» или «во время» банных процедур.
Не пейте холодные напитки. Полезные напитки для бани и сауны представлены на сайте postroibanu.ru.
Дышите открытым ртом в парной.
Если вы почувствовали недомогание, головокружение, слабость, стало трудно дышать, то сразу покиньте парилку, так как это первые признаки перегрева. Постарайтесь остыть в прохладном и хорошо проветриваемом помещении.
Время нахождения в бане не должно превышать двух часов. Чрезмерно долгое пребывание в парилке с большой температурой вместо пользы может наоборот навредить вашему организму.
Автор: Илья Соколов
