С давних пор ароматерапию использовали для лечения разных заболеваний. И сегодня сложно найти более эффективный и натуральный метод для восстановления здорового сна, избавления от стресса и релаксации. При вдыхании высококачественных масел, в которых не содержатся химические добавки, нормализуется сон и улучшается тонус организма. Ароматерапия считается отдельным видом альтернативной медицины.
Правильно подобранное аромамасло способно снять усталость и помочь погрузиться в сладкий сон. Однако, следует заметить, что у каждого человека свое восприятие того или иного запаха. Для начала советуют разбавлять масло в аромалампе с водой. Масла делятся на категории, которые помогают при определенных нарушениях в работе организма. При бессоннице используют масла из лаванды, сандала, розы, хмеля и герани, они обеспечат общее спокойствие. Если бессонница вызвана депрессией, то помочь с этим вам сможет бергамот.
Быстрому засыпанию способствуют эфирные масла из кипариса, мандарина, кедра и мирры. Избавиться от беспокойного сна помогут ромашка, лаванда и ладан, масла этих растений благотворно сочетаются между собой. Экспериментируя можно подобрать индивидуально подходящий аромат. Между тем, не желательно смешивать более чем 4 масла. Эксперименты не следует проводить перед сном, тест на переносимость ароматов нужно проводить заранее. Люди, любящие принимать перед сном ванну, могут сделать эту процедуру приятнее и полезнее с помощью эфирных масел. Такие ванны подарят вам расслабление, и спокойный сон целую ночь, обеспечен.
Для ванн необходимо приготовить смесь, она не должна состоять более чем из 5 масел, вылить в теплую воду комфортной температуры и перемешать мягкими движениями. Подходящими маслами для такой процедуры являются: иланг-иланг, душица, лимон, сандаловое дерево, шалфей. Для большего эффекта можно сбрызнуть наволочку подушки парой капель масла, разведенного с водой.
Автор: Илья Соколов
