Существуют различные средства для похудения, многие из них представлены на сайте bitoki.ru, их можно использовать в комплексе с арбузной диетой. Арбузная диета – приятная, вкусная и полезная. При ее соблюдении не надо высчитывать калории. Придерживаться этой диеты легко, она хорошо переносится и чувство голода на ней практически не ощущается. К тому же в арбузе содержится большое количество микроэлементов, в том числе и магния.
Основное требование диеты – есть как можно больше арбуза. Расчет производится следующим образом – рекомендуется съедать 1 кг мякоти на 10 кг веса. Однако не следует употреблять более 5 кг мякоти в сутки. Полакомиться арбузом можно в любое время и даже перед сном. Больше из еды ничего нельзя употреблять, пить можно только воду без газа и зеленый чай.
Существует 2 вида данной диеты.
Первый вариант диеты рассчитан на 5 дней. В эти дни разрешено употребление только мякоти арбуза и воды.
Во втором случае при каждом приеме пищи можно употреблять немного ржаного хлеба. Более 10 дней арбузную диету соблюдать не рекомендуется, но для того, чтобы закрепить эффект, по ее окончанию в течение последующих 10 дней необходимо соблюдать углеводно-белковое питание с низким содержанием жира. Разрешено употреблять только курицу, рыбу, крупы, яйца, творог, овощи и зелень.
Эффективность арбузной диеты заключается в том, что арбуз оказывает мощное мочегонное действие на организм и выводит из него вредные вещества. Вместе с ними уходит и лишний жир. Поскольку арбуз обладает очищающим свойством, категорически запрещается придерживаться данной диеты людям с нарушением функций почек, а также страдающим сахарным диабетом.
К выбору арбузов нужно подходить с особой тщательностью. Ранний урожай не следует использовать для диеты, т.к. в них содержится много нитратов. Употребление таких арбузов может привести к интоксикации организма.
Убыль веса на арбузной диете составляет примерно 3-4 кг.
Автор: Илья соколов
