5 шагов к чистой коже

5 шагов к чистой коже

Шаг первый: снижение избыточного выделения кожного жира.

Необходимо знать, что секрецию жировых желез снижают производные витамина А.

К продуктам, снабжающим нас витамином А и бета-каротином (перерабатывающийся в нашем организме в витамин А), относятся: морковь, печень, яйца, картофель и брокколи. Включите их в свой рацион.

Шаг второй: стимулирование обновления клеток кожи.

Пилинг — самый простой способ стимулировать обновление кожи. Отшелушивающие средства удаляют с поверхности лица омертвевшие клетки, жир и бактерии, которые могут закупорить поры и привести к образованию черных точек.

Пилинг различается по степени воздействия на кожу.

Глубокое очищение лучше всего проводить в специальных салонах под присмотром опытного врача. Но во всяком случае, эта процедура может сделать кожу чувствительной к солнцу и появлению пигментации.

Дома же можно использовать мягкие отшелушивающие средства — скрабы. Они помогают избавиться от излишка клеток кожи с поверхности лица и изнутри пор. Скрабы вполне безобидны, и ими можно пользоваться до одного раза в неделю.

Шаг третий: уменьшить распространение инфекционных бактерий.

Для этого достаточно использовать тоники. Они очищают кожу от бактерий, что сокращает возможность развития прыщей.

Шаг четвертый: повышение метаболизма жиров.

Акне могут появиться из-за избытка в организме свободных радикалов. Чтобы урегулировать разложение жиров, необходимо ограничить прием жирных продуктов. В месте с тем, нужно ввести в свой рацион продукты, обогащенные жирными кислотами Омега-3 и Омега-6 (например, мясо лосося и оливковое масло). Эти кислоты помогут обезвредить вещества, вызывающие появление акне. Можно приобрести БАДы содержащие жирные кислоты Омега-3, их смотри здесь.

Шаг пятый: предупредить воспаление.

В качестве буфера против воспаления может выступить сильная иммунная система. Сокращение стрессовых факторов и уход от неприятной деятельности, хорошо сбалансированная диета и здоровый сон прекрасно стимулируют защитную систему организма. А рацион, содержащий цинк, витамины В, С и Е, — повышает ее эффективность.

Эти пять шагов позволят вам создать среду, препятствующую возникновению акне. Применив их, любой человек сможет обрести чистую кожу и одновременно с этим улучшить свое общее самочувствие.

Автор: Илья Соколов

Оставить комментарий

Пожалуйста, введите Имя

обязательно

Пожалуйста, введите существующий email

обязательно

Пожалуста, напишите сообщение

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Медицина в Смоленске © 2018 Все права защищены.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на smolmed.ru

Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция smolmed.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.

Создание и продвижение - креативное агентство GoodCow

Правовая информация

Контакты

Реклама в Смоленске, создание и продвижение сайтов