Что самое главное в стремление отказаться от сигарет навсегда? Иногда, как бы ни хотелось бросить, что-то не дает это сделать. Можно оправдывать это слабостью характера, отсутствием силы воли, но проблема в том, что никотин, содержащийся в сигаретах – это наркотик. Простого желания порой недостаточно для избавления от пагубной привычки.
Что же делать?
Для начала разберем наиболее распространенные способы, эффективность которых многократно подтверждена.
Способ первый:
Не отказывайтесь от врачебной помощи. Доктор выработает эффективную программу отказа от сигарет. Также он может выписать препараты для борьбы со стрессом.
Способ второй:
Использование специальных пластырей и жвачек, которые будут поставлять в ваш организм минимальную дозу никотина на тот период, когда происходит отвыкание.
Если же вы не сторонник традиционных методов, есть ряд альтернативных способов.
Способ номер один:
Можно обратиться к гипнотизерам или психотерапевту для кодирования. Главное здесь, наличие желания бросить курить.
Данный метод не одобрен официально, и также существует высокая вероятность срыва. Эффективность метода сугубо индивидуальна, поскольку люди имеют разную восприимчивость к гипнозу, а на некоторых он вообще не действует.
Способ номер два:
Другой неофициальный метод – акупунктура. Это широко известная и древняя практика, но эффективность ее в борьбе с курением не подтверждена. Если не пугает мысль об уколах, вполне можно попробовать. Обычно требуется несколько сеансов.
Способ номер три:
Интенсивная работа, связанная со стрессами. Необычный, на первый взгляд вариант, но если задуматься, то при напряженном графике и переработках времени покурить совсем не останется. К такому выводу недавно пришли некоторые психологи. Также в современном мире идет борьба с курением. Существует множество компаний, где курение запрещено и даже может облагаться штрафом. Работа в подобном месте существенно увеличивает эффективность данного способа.
Способ номер четыре:
Если есть вредная привычка, от которой хочешь избавиться, ее нужно заменить другой и, было бы замечательно, если полезной привычкой. Спорт является отличным решением. В здоровом образе жизни нет места такой вещи, как курение.
Способ номер пять:
Одним из интересных, а, главное, приятных вариантов. Можно отправиться в поход или экспедицию на месяц, а лучше на два. Тут уж как позволяет время. Начинайте покорять вершины или отправьтесь в туристический поход, а главное, обзаведитесь некурящей компанией. После подобного вполне вероятно вернуться другим человеком.
Способ номер шесть:
Нашумевшая книга писателя Аллена Карра «Легкий способ бросить курить».
Почему бы не попробовать? А лучше найти клуб, который борется по такой же методике. Поддержка всегда на пользу, и можно делиться своими результатами.
Способ номер семь:
Обратиться за помощью. Это может быть что угодно. От бабки-целительницы, которая заговорила уже не один десяток человек на избавление от пагубного недуга, до консультативного телефонного центра, где можно получить поддержку и квалифицированную помощь опытного в таких вопросах специалиста.
Автор: Илья Соколов
