10 способов бросить курить

10 способов бросить курить

Что самое главное в стремление отказаться от сигарет навсегда? Иногда, как бы ни хотелось бросить, что-то не дает это сделать. Можно оправдывать это слабостью характера, отсутствием силы воли, но проблема в том, что никотин, содержащийся в сигаретах – это наркотик. Простого желания порой недостаточно для избавления от пагубной привычки.

Что же делать?

Для начала разберем наиболее распространенные способы, эффективность которых многократно подтверждена.

Способ первый:

Не отказывайтесь от врачебной помощи. Доктор выработает эффективную программу отказа от сигарет. Также он может выписать препараты для борьбы со стрессом.

Способ второй:

Использование специальных пластырей и жвачек, которые будут поставлять в ваш организм минимальную дозу никотина на тот период, когда происходит отвыкание.

Если же вы не сторонник традиционных методов, есть ряд альтернативных способов.

Способ номер один:

Можно обратиться к гипнотизерам или психотерапевту для кодирования. Главное здесь, наличие желания бросить курить.

Данный метод не одобрен официально, и также существует высокая вероятность срыва. Эффективность метода сугубо индивидуальна, поскольку люди имеют разную восприимчивость к гипнозу, а на некоторых он вообще не действует.

Способ номер два:

Другой неофициальный метод – акупунктура. Это широко известная и древняя практика, но эффективность ее в борьбе с курением не подтверждена. Если не пугает мысль об уколах, вполне можно попробовать. Обычно требуется несколько сеансов.

Способ номер три:

Интенсивная работа, связанная со стрессами. Необычный, на первый взгляд вариант, но если задуматься, то при напряженном графике и переработках времени покурить совсем не останется. К такому выводу недавно пришли некоторые психологи. Также в современном мире идет борьба с курением. Существует множество компаний, где курение запрещено и даже может облагаться штрафом. Работа в подобном месте существенно увеличивает эффективность данного способа.

Способ номер четыре:

Если есть вредная привычка, от которой хочешь избавиться, ее нужно заменить другой и, было бы замечательно, если полезной привычкой. Спорт является отличным решением. В здоровом образе жизни нет места такой вещи, как курение.

Способ номер пять:

Одним из интересных, а, главное, приятных вариантов. Можно отправиться в поход или экспедицию на месяц, а лучше на два. Тут уж как позволяет время. Начинайте покорять вершины или отправьтесь в туристический поход, а главное, обзаведитесь некурящей компанией. После подобного вполне вероятно вернуться другим человеком.

Способ номер шесть:

Нашумевшая книга писателя Аллена Карра «Легкий способ бросить курить».

Почему бы не попробовать? А лучше найти клуб, который борется по такой же методике. Поддержка всегда на пользу, и можно делиться своими результатами.

Способ номер семь:

Обратиться за помощью. Это может быть что угодно. От бабки-целительницы, которая заговорила уже не один десяток человек на избавление от пагубного недуга, до консультативного телефонного центра, где можно получить поддержку и квалифицированную помощь опытного в таких вопросах специалиста.

Автор: Илья Соколов

Оставить комментарий

Пожалуйста, введите Имя

обязательно

Пожалуйста, введите существующий email

обязательно

Пожалуста, напишите сообщение

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Медицина в Смоленске © 2017 Все права защищены.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на smolmed.ru

Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция smolmed.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.

Создание и продвижение - креативное агентство GoodCow

Правовая информация

Контакты

Реклама в Смоленске, создание и продвижение сайтов